Fitness ze smartfonem
100 Pushups i 200 Situps
Platforma: iPhone OS
Cena: ok. 8 zł za każdy program
Dzięki 100 Pushups telefon stanie się trenerem, który w efektywny oraz bezpieczny sposób pozwoli ci osiągnąć formę – wykonanie 100 pompek nie będzie już problemem. 200 Situps ma za zadanie doprowadzić użytkownika do osiągnięcia kondycji umożliwiającej wykonanie 200 skłonów. Podczas pierwszego uruchomienia programów musisz wypełnić formularz, na którego podstawie aplikacja określi twoje aktualne możliwości fizyczne i ustali optymalny program treningowy.
MyFitnessPal
Platforma: iPhone OS, Android
Cena: bezpłatny
Podczas pierwszego uruchomienia programu wypełniasz formularz. Należy podać kolejno: wagę, wzrost, wagę docelową, planowany termin jej osiągnięcia, wiek, płeć, a także rodzaj codziennej aktywności (np. aktywny, siedzący itp.). Następnie musisz zadeklarować, ile razy w tygodniu zamierzasz ćwiczyć oraz ile minut planujesz poświęcić na pojedynczą sesję treningową. Korzystanie z programu wymaga założenia (bezpłatnie) konta w serwisie skojarzonym z aplikacją. Po wypełnieniu danych niezbędnych do utworzenia swojego osobistego profilu dietetycznego otrzymasz informację, ile kalorii dziennie możesz maksymalnie spożywać, by osiągnąć zaplanowany cel w wyznaczonym czasie, oczywiście przy założeniu, że będziesz skrupulatnie realizować zadeklarowany terminarz ćwiczeń. W liczeniu kalorii pomoże wbudowana w program baza danych zawierająca informacje o kaloryczności ponad pół miliona potraw i artykułów spożywczych.
TargetWeight
Platforma: iPhone OS
Cena: bezpłatny
Program nie jest złotym środkiem, który pozwoli natychmiast się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jest to jednak przydatne narzędzie do codziennego monitorowania wagi. Podczas pierwszego uruchomienia wystarczy, że wprowadzisz swój wzrost oraz wagę. Program wyliczy wskaźnik BMI (Body Mass Index). Oprócz tego możesz zadeklarować swoją wagę docelową oraz termin, w jakim taką wagę chcesz osiągnąć. Gdy to zrobisz, ikona na ekranie domowym iPhone’a będzie oznaczona wskaźnikiem zawierającym liczbę kilogramów, które musisz stracić (albo ewentualnie zyskać), by uzyskać docelową wagę. Regularne, np. codzienne, aktualizowanie zmiany wagi ciała pozwoli ci sprawdzać twoje postępy w odchudzaniu (lub tyciu) na czytelnym wykresie.
Sports Tracker
Platforma: Symbian
Cena: bezpłatny
Aplikacja o możliwościach bardzo zbliżonych do programu Endomondo. Pozwala mierzyć dystans i czas biegu, jazdy na rowerze, spaceru i innych form aktywności fizycznej. Do określenia przebytej odległości pobiera dane z modułu GPS. W opcjach treningu można włączyć zapisywanie tzw. międzyczasów. Program oferuje także dziennik treningów, a za pomocą modułu bluetooth można do niego podłączyć zewnętrzny pulsometr. Aktualne tętno będzie wówczas wyświetlane na ekranie telefonu przez cały czas trwania treningu. Na podstawie danych urządzenie obliczy liczbę spalonych podczas wysiłku kalorii.
BodyFitness
Platforma: Android
Cena: bezpłatny
Ten program zawiera przede wszystkim pokaźną bazę ćwiczeń. Możesz je wybierać w zależności od partii mięśni lub części ciała, którą chcesz trenować, oraz posiadanych akcesoriów treningowych: prostych, np. hantli, piłki lekarskiej, ale też bardziej zaawansowanych, np. bieżni. Oprócz pojedynczych ćwiczeń w aplikacji znajdziesz także treningi zawierające zestawy ćwiczeń. Każde ćwiczenie jest tu dokładnie opisane (po angielsku), a kolejne etapy jego wykonywania przedstawiono na zdjęciach. Miłym dodatkiem jest możliwość ćwiczenia yogi.
